Система Шкуратова

Фитнес для жизни и здоровья

по системе

Шкуратова

Здоровое, красивое, подвижное тело. Тренируйся от 30 мин в день.

Выбрать программу

Система Шкуратова

Система Шкуратова, представляет собой не просто методику тренировок, а целостный подход к физическому и ментальному благополучию, который помогает формировать устойчивые привычки, улучшать самооценку и поддерживать баланс в жизни. Это не только способ привести тело в форму, но и психологический инструмент, помогающий развить позитивное отношение к себе, улучшить эмоциональное состояние и обрести внутренний баланс.

Психология

Ключевой особенностью Системы Шкуратова является её целостность. Каждый элемент системы неотъемлемо связан с другими, и исключение хотя бы одного из них может привести к потере эффективности всего комплекса. Моя методика, основанная на последовательности и специфическом наборе упражнений, обеспечивает долгосрочное сохранение здоровья и красоты тела.

Особенность

Система Шкуратова включает в себя четыре основных направления: психология, физические упражнения, питание и восстановление. Каждое из этих направлений тесно взаимосвязано между собой и играет важную роль в достижении гармонии тела и духа. Я помогаю своим клиентам стать счастливее, энергичнее и подвижнее, благодаря глубокому пониманию взаимосвязи между физическими упражнениями и энергетическим балансом тела.

Основа системы

Система Шкуратова - это не просто тренировки, это философия здорового образа жизни, которая приводит к улучшению общего состояния и благополучия клиентов. Каждый элемент системы важен и необходим, и только их взаимодействие обеспечивают желаемый результат - уверенность в себе, внутренняя сила и здоровое тело. Я учу слушать свой организм, понимать свои потребности и принимать заботу о себе.

Философия

Попробуй бесплатную тренировку

Система Шкуратова -- это целостный подход к физическому и ментальному благополучию, который помогает формировать устойчивые привычки, улучшать самооценку и поддерживать баланс в жизни.
Это не только способ привести тело в форму, но и психологический инструмент, помогающий развить позитивное отношение к себе и улучшить эмоциональное состояние.

Психология

Попробуй бесплатную тренировку

Система Шкуратова — это уникальный подход к физической активности, который фокусируется на эффективности, индивидуализации и сохранении здоровья.
Грамотный баланс между безопасностью, эффективностью и адаптивностью тренировочных программ, делает систему Шкуратова универсальной для людей разного уровня подготовки.

Упражнения

Попробуй бесплатную тренировку

Система Шкуратова предлагает простой и эффективный подход к питанию, который направлен на поддержание энергии, улучшение физической формы и оздоровление организма.
Питание в системе Шкуратова сочетает простоту, гибкость внедрения и пользу для здоровья. Оно позволяет достичь оптимальной физической формы, сохраняя при этом жизненную энергию, удовольствие от еды и стабильный результат.

Питание

Попробуй бесплатную тренировку

Система Шкуратова - это не просто тренировки, это философия здорового образа жизни. В котором восстановление играет ключевую роль в достижении и поддержании оптимальной физической формы, гармоничном развитии, минимизации риска травм и долговременных результатах.
Такой подход не только улучшает физическую форму, но и поддерживает общее здоровье, делая тренировки безопасными и результативными.

Восстановление

Попробуй бесплатную тренировку

РЕШАЕМЫЕ задачи

по системе Шкуратова

Здоровая спина и осанка

Цель: Улучшение осанки, снятие мышечных зажимов и общий тонус.
Подходит для: Начинающих, людей с сидячей работой, восстановления после перерывов.

Сжигание жира и укрепление мышц

Цель: Снижение веса, подтяжка тела, развитие выносливости.
Подходит для: Среднего уровня подготовки.

Начать тренировку

Энергия и восстановление

Цель: Поддержание энергии, снижение стресса, повышение гибкости.
Подходит для: Восстановления после интенсивной нагрузки, людей с низким уровнем активности.

Начать тренировку

Здоровая спина и осанка

Цель: Улучшение осанки, снятие мышечных зажимов и общий тонус.
Подходит для: Начинающих, людей с сидячей работой, восстановления после перерывов.

Сжигание жира и укрепление мышц

Цель: Снижение веса, подтяжка тела, развитие выносливости.
Подходит для: Среднего уровня подготовки.

Начать тренировку

Энергия и восстановление

Цель: Поддержание энергии, снижение стресса, повышение гибкости.
Подходит для: Восстановления после интенсивной нагрузки, людей с низким уровнем активности.

Начать тренировку