Программа
“Функциональный тренинг”
“Функциональный тренинг”
20 тренировок
Длительность программы: 2 месяца
Функциональные тренировки, направленные на проработку всего тела без отягощений и с небольшим отягощениям (гири, гантели , эспандеры).
Длительность программы: 2 месяца
Функциональные тренировки, направленные на проработку всего тела без отягощений и с небольшим отягощениям (гири, гантели , эспандеры).
"Функциональный тренинг" по системе Шкуратова – это специализированная методика физической подготовки, направленная на развитие функциональной силы, выносливости, гибкости и координации. Она сочетает элементы силовых упражнений, кардионагрузки, подвижной работы суставов и стабилизации корпуса.
Для кого подходит программа:
Программа подходит как для новичков, так и для продвинутых атлетов, поскольку нагрузка регулируется в зависимости от уровня подготовки.
- Для тех, кто хочет улучшить общую физическую подготовку
- Для людей с сидячим образом жизни (офисных работников, водителей)
- Для спортсменов, желающих добавить функциональности в свои тренировки
- Для тех, кто восстанавливается после травм (под контролем специалиста)
- Для молодых мам (кто восстанавливается после родов)
Программа подходит как для новичков, так и для продвинутых атлетов, поскольку нагрузка регулируется в зависимости от уровня подготовки.
Программа тренировок полностью продумана с учетом ваших пожеланий.
Используются самые эффективные упражнения и не используются "нелюбимые". Я знаю, какие Вы не любите -- поэтому учел и этот момент тоже.
Просто стелите коврик, наливайте воду, включайте тренировку и начните достигать наилучших результатов!
Используются самые эффективные упражнения и не используются "нелюбимые". Я знаю, какие Вы не любите -- поэтому учел и этот момент тоже.
Просто стелите коврик, наливайте воду, включайте тренировку и начните достигать наилучших результатов!
Какой результат Вы получите:
Первые изменения вы отметите уже после 1 тренировки.
-
Улучшение физической формы (повышение силы и выносливости, развитие гибкости и подвижности суставов, улучшение осанки и снижение риска травм) - Развитие функциональных навыков. Умение эффективно двигаться в повседневной жизни (подъем тяжестей, баланс, координация), укрепление глубоких мышц-стибилизаторов.
- Оптимизация работы серднечно-сосудистой системы (улучшение кардиореспираторной выносливости, нормализация давления и обмена веществ).
- Снижение веса и коррекция фигуры (активное жиросжигание за счет комплексных нагрузок, укрепление мышц без чрезмерного увеличения объема)
- Повышение энергии и стрессоустойчивости (улучшение психоэмоционального состояния за счет выброса эндорфинов, уменьшение уровня стресса и тревожности)
-
Длительность курса:
20 тренировок 3 месяца.
Программа тренировок "Функциональный тренинг" — это регулярная доза грамотных и нескучных физических нагрузок без болей и травм, для здоровья вашего тела.
Ваш результат после программы
Из чего состоит программа "Функциональный тренинг".
- 10 тренировок по 40-45 минут на все тело.
- 10 зарядок на каждый день (10 минут)
- МФР для всего тела
- Рекомендации по питанию, подсчету калорийности и бжу
- Оценка ОДА (тест) и рекомендации по тренировочному процессу.
- Бонус: консультация кинезиолога.
Какие тренировки Вас ждут в этой программе:
- Функциональные тренировки (без отягощений и с небольшим отягощением, гантели, гири, фитнес резинки)
- Интервальные тренировки
- Кардио тренировки
- Упражнения на баланс и координацию
- Мобильность и гибкость
- Тренировки на стабилизацию корпуса
- Практики самомассажа и восстановления (МФР)
После оплаты доступа к программе, на почту Вы получаете доступ в личный кабинет, где будут все тренировки, программы и бонусы.
8 990р.
