Программа «Здоровое тело»

Программа
«Здоровое тело»

20 тренировок
Длительность программы: 3 месяца

Тренировки для здоровья и красивого тела

"Здоровое тело" — это не просто набор упражнений, а продуманная система, которая решает ключевые проблемы современного человека: боли в спине, низкая энергия, стресс и отсутствие тонуса.

Для кого подойдет:

Офисные работники, страдающие от болей в спине и шее.
Начинающие после долгого перерыва
Людям после 30-40 лет, которые хотят сохранить подвижность и силу.
Мамы/ послеродовой период (адаптированный вариант)
Тем, кто устал от «жестких» программ (кроссфит, железо) и хочет тренироваться без вреда для суставов.

Если у Вас:

Есть боли и ограничения подвижности в спине
Неровная осанка, которую хотите исправить
Есть потребность и желание начать безопасно и эффективно тренироваться
Вы перепробовали много направлений, но каждое не дало желаемого эффекта

Попробуйте бесплатную тренировку и убедитесь в эффективности программы

Исчезновение болей и дискомфорта:
Спина и шея – уменьшение зажимов, улучшение осанки.
Суставы – повышение подвижности (плечи, таз, колени).
Голова – снижение частоты головных болей (если они были связаны с зажимами в шее).
Физические изменения:
Осанка -- прямая спина, раскрытые плечи, уверенная походка
Мышцы кора -- подтянутый живот без "перекачки" пресса
Гибкость -- легкость в движениях (наклоны, повороты, приседания)
Выносливость -- возможность долго ходить, подниматься по лестнице без одышки.
Повышение энергии и качества жизни:
Больше сил– отсутствие усталости к концу дня.
Лучший сон– быстрое засыпание, глубокий отдых.
Устойчивость к стрессу– спокойствие и ясность ума.
Сформируются правильные двигательные привычки (сидеть ровно, стоять, поднимать тяжести, дышать)
Научитесь снимать напряжение в теле (самомассаж, дыхательные практики)
Программа "Здоровое тело"-- это не просто тренировки, а здоровое и функциональное тело на годы вперед.

Ваш результат после программы

Программа Здоровое тело состоит:

10 тренировок по 30-40 минут на все тело.
10 зарядок на каждый день (10 минут)
МФР для всего тела
Рекомендации по питанию, подсчету калорийности и бжу
Оценка ОДА (в виде теста) и рекомендации по тренировочному процессу.

Какие тренировки Вас ждут в этом курсе:

Суставная гимнастика (вращение, волны, "пробуждение тела")
Динамическая растяжка
Дыхательные упражнения (диафрагмальное дыхание + реберная мобильность)
Базовые силовые паттерны (приседания, отжимания, планки)
Нейромышечная стабилизация (баланс, анатомические поезда, миофасциальные цепи)
Восстановительные практики (самомассаж, растяжка)

После оплаты доступа к программе, на почту Вы получаете доступ в личный кабинет, где будут все тренировки программы и бонусы.

10 990р.

Записаться в лист ожидания